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春天来了，又到了“长个季”，很多父母都希望抓住这个黄金期，让小宝贝们长出大长腿，其中运动就是不少人的选择。然而，在众多运动中，体操是大多数人所放弃的，因为在大家的眼里，练体操似乎就不会长高了。那么这个说法有道理吗？本期《育网辟谣》就为大家揭开“长个”的秘密。

孩子练体操会长不高。

国家体操队就没有高个子的，练体操没法长高。

练体操并不会阻碍孩子长高。

体操是伸展性运动，不但不会阻碍长个，还对长高有促进作用。

 

体操运动员个不高？这锅教练得背！

确实，纵观各个国家的体操运动员，确实个头比较矮小，就拿咱们自己国家来说，著名的体操冠军李小鹏1.62米，杨威1.60米，邹凯1.58米，这些数字在男人堆里确实不够高大上，那么这真的是体操练的吗？

这锅，得让教练背！其实，体操运动员需要做出难度系数很高的各种表演，而这些项目个头越小，就越有优势，因此教练在挑选体操运动员时，会优先考虑先天条件。将那些具有家族个不高的基因，或者通过测骨龄等身高较为矮小的孩子挑出来，以此来重点培养。而对于个高的运动员，由于他们在完成标准体操运动上比较困难，会被安排到其他项目中。

 

给大家举个例子，众所周知的美国小将拜尔斯在2016年里约奥运会获得团体、全能、跳马，自由操冠军，如此让人惊叹的成绩，无不跟其身高有很大关系，人家只有1.45米，所以各种高难度的体操动作都能分分钟轻松完成。再来看看撑杆跳女皇伊辛巴耶娃，她在撑杆跳上几乎无人能敌。但是，你知道吗？在15岁之前，伊辛巴耶娃却是一名体操运动员哦，可是身高增长太快，不得不告别了体操，转向撑杆跳，并且取得了一番成就！

练体操并不会影响身体发育

那么练体操会给孩子的身体发育造成影响吗？其实，练体操不但不会阻碍孩子成长，而且还会给孩子带来诸多好处，我们一起来看看：

1.增长身高

是的，你没看错！体操是一种伸展性运动，对促进孩子长个有很大的作用。其实，孩子能长个最为关键的是长骨，这事由于其两个端头的骺软骨部分是骨的生长点。而通过体操这样的拉伸运动的锻炼后，会使得骨骼得到刺激，同时在运动的同时也能促进血液循环，让身体获得更多的营养，为骨骼生长添动力，孩子自然能长高咯~

2.让孩子更聪明

体操可不是一项简单的运动，其中的各种动作中需要接收到神经系统的支配和调节。德国曾有一份权威调查表明，学习体操的孩子，长大后在独立性、智力等方面都要高于普通儿童，而各种复杂的体操运动又可以增强脑血流量，给了脑细胞更多的氧气，促进大脑发育，让孩子更聪明！

 

3.有助于良好性格的培养

体操运动中很多都是有一定难度的动作，这就需要孩子有强大的意志力和克服困难的勇气，在一次次的磨练中孩子会变得更有自信，而且也能享受到荣誉感和成功感，日后更加优秀。而且在体操项目众多，趣味性也比较多，孩子在接触的过程中，会变得更快乐，避免孤僻、忧郁的性格。

除此以外，体操还能增强体质，协调平衡能力，可以说好处多多。

需要提出的一点说明是，体操运动员往往为了让成绩更加优秀会严格控制饮食，以此来保持身型，但是退役并且恢复正常饮食后，这些运动员又可以继续长个。最显著的例子就是杨阳洋的麻麻杨云，在退役后又继续长个。由此看来，体操运动员之所以个子不高，是与先天基因和饮食营养等有关，并不是体操所造成的。

· 体操选手为什么长不高？

 

哪些运动能帮助孩子长个

那么，在生活中还有哪些运动能够帮助宝贝们长个呢？这就给大家一一盘点：

❉ 球类运动

男宝可以练练篮球，女宝可以以练练排球，这些球类运动会让小朋友们做跳跃、劈腿等动作，以此来拉伸韧带，锻炼肌肉，促进长个。不过，在做这类运动之前建议一定要提前给孩子做好热身运动哦~

❉ 游泳

天热了，就可以带孩子去游泳了。游泳会让小朋友在水中做伸展运动，有效拉伸韧带，促进骨骼和关节的生长。孩子在六岁以后就可以学游泳了，如果想进一步促进长个的话，建议练习蛙泳，更有效果。

❉ 慢跑

跑步也能帮助孩子长个哦，小朋友每天跑十分钟，就能帮助新陈代谢，促进骨骼发育。另外，配合些放松训练和柔韧训练效果会更好。

最后，提醒各位爸妈，虽说运动能帮助孩子长个，但是绝对不能过量，一定要适可而止~

 

“孩子练体操会长不高”的说法毫无依据，相反，体操能让孩子拉伸韧带，促进孩子长个，是一项非常有益的运动。